O verão está chegando e nessa época muitas pessoas ainda sofrem com o problema da baixa autoestima, especialmente em ambientes como praias e piscinas onde a exposição é maior. 

Como acreditamos no poder do autocuidado para melhorar a confiança com seu próprio corpo, vamos te apresentar o desafio verão 21 dias e algumas dicas extras para um verão realmente incrível. Confira!

Por que o desafio dos 21 dias? 

Entre a década de 1950 e 1960, o cirurgião plástico americano Maxwell Maltz concluiu que seus pacientes levavam em média 21 dias para começar a notar as mudanças depois de um procedimento cirúrgico, passando a ver os resultados com mais motivação. 

Muitos estudos comprovaram a eficácia da teoria dos 21 dias, como um estudo realizado pela University College London. Eles afirmaram que a eficácia está justamente na criação de um prazo, o que estimula as pessoas a manterem as mudanças e finalmente tornarem um hábito. 

Em resumo, depois de 21 dias fica mais fácil permanecer firme no objetivo, não importa qual seja: exercícios físicos, meditação ou alimentação saudável. Mas antes de começarmos a falar sobre o nosso desafio de 21 dias, confira algumas dicas essenciais para cuidar da sua autoestima. 

Como cuidar da sua autoestima no verão? 

Ser confiante não é algo que se conquista do dia para a noite. É algo construído com paciência e tempo. É algo que começa por dentro. É sentir-se feliz e confortável na sua própria pele. Para te ajudar nessa construção, confira essas dicas:

Destaque os seus pontos fortes

Ao invés de focar tanto nos defeitos que você acha que tem e que te incomodam, foque nas qualidades! Encontre as suas e valorize o que tem de melhor: é o cabelo? O olhar? As pernas? Que parte do seu corpo você mais ama? Pois trate de valorizar essa parte. 

Lembre-se: sua personalidade e vibração também contam, e muito! 

Skincare e cuidados com a pele

A exposição intensa ao sol pode aumentar a taxa de perda de água, assim como o ar condicionado somado às impurezas presentes no ar, podem ressecar e prejudicar a pele. Mais do que nunca, é hora de limpar, tonificar, hidratar e proteger a sua pele. 

O filtro solar é essencial nesse período, afinal, além de proteger de futuras manchinhas causadas pelo sol, também protege a sua pele contra doenças como o câncer de pele. 

Nada como uma pele bem cuidada para dar up na autoestima, né? 

Leia mais: Skincare: dicas caseiras para cuidar da pele 

Cabelos hidratados

Falando em up na autoestima, um cabelo hidratado e cheio de movimento é tudo o que desejamos, né? Para isso, lembre-se de mantê-los bem hidratados, pois a maresia e o cloro da piscina somado ao sol intenso podem prejudicar os fios. 

Não deixe de fazer o que tem vontade por causa da aparência

Por mais bem resolvida que você seja com seu corpo, sempre existe aquela insatisfação chata com alguma coisinha. E tudo bem, é normal. O que não é saudável é deixar de fazer algo que você goste, deixar de usar uma roupa ou um estilo e até deixar de frequentar um local só porque não está dentro dos padrões esperados. 

Use as roupas, maiôs e biquínis que você gosta, a verdadeira beleza está em se sentir feliz curtindo e aproveitando a vibe ao lado de quem você gosta e, claro, consigo mesma! Não se sente confortável em colocar um biquíni justo? Prefira um modelo maior ou por um maiô, o importante é se sentir confortável. 

Quer mudar algo na sua aparência? Vá em frente, só não se limite por isso. Falando em corpo e aparência, vamos falar sobre o desafio 21 dias para um verão intensamente repleto de confiança. Afinal, a atividade física aumenta a sensação de bem-estar, qualidade de vida, ajuda a reduzir o estresse e, claro, dá aquele ânimo na autoestima. 

Desafio verão 21 dias App Fe Queiroz 

Pele ok, cabelo ok, roupas confortáveis ok, mas você ainda sente que precisa de mais um incentivo para chegar no verão arrasando? Tudo bem, o App Fe Queiroz está aqui para te ajudar. Para isso, apresentamos o treino SOS 21 dias e o SOS 21 dias turbo: as soluções perfeitas para queimar as gordurinhas indesejadas. 

Como funciona o treino? 

Os treinos do SOS 21 dias trabalham membros superiores, inferiores e glúteos. Eles são intensos e rápidos (de 20 a 30 minutinhos por dia), ideais para quem não tem muito tempo para treinar no dia a dia. O foco desse treino é queimar gorduras localizadas em um curto espaço de tempo. 

Benefícios do desafio verão 21 dias

Os treinos do App Fe Queiroz são rápidos e ideais para quem quer realizar exercícios e começar uma rotina mais saudável, mas não tem tempo ou não gostam de ir à academia. Além disso, eles podem ser feitos em casa, no parque, na praça ou onde você quiser!

Para um resultado mais eficiente, o aplicativo ainda conta com uma área de receitas saudáveis e deliciosas para te ajudar nesse processo. 

Preparada para encarar o desafio verão 21 dias? Então baixe o Aplicativo Fe Queiroz agora mesmo e aproveite nosso preço imperdível para você se preparar para a estação mais quente do ano. É só clicar aqui para baixar! 

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