Foi-se o tempo em que correr horas e horas em cima da esteira era regra para qualquer um que queria emagrecer. Hoje, depois de muitos estudos, a ciência afirma que treinos curtos e intensos também são efetivos para queimar calorias e ainda mantém o metabolismo acelerado por horas depois do treino. Queime calorias com treino intensivo de 5 dias, confira! 

O que você precisa saber antes de treinar 

Dupla aliada

A boa e velha dupla “alimentação equilibrada + exercícios físicos” continua sendo sua melhor aliada quando se trata de queimar calorias. 

Água todo dia

Por falar em aliada, beba bastante água! Além de manter o seu corpo bem hidratado, a água participa de reações químicas que levam à queima de gordura e à eliminação de sódio, responsável pela retenção líquida.

Coma fibras

O Journal of Clinical Nutrition publicou uma pesquisa na revista científica americana que mostra que as fibras são capazes de reduzir o peso total e a circunferência da cintura por mais de um motivo. 

Elas dão saciedade, retardam o esvaziamento gástrico, seguram o índice glicêmico, varrem as toxinas e estimulam o funcionamento do intestino.

Durma bem 

Durante o sono, nosso organismo produz diversos hormônios que estão ligados ao emagrecimento, desempenho físico e ganho muscular. 

Ter um sono ruim significa alterações na fome, saciedade e no metabolismo da glicose que consequentemente contribui para o aumento da gordura. 

Conheça o treino intensivo de 5 dias

O treino intensivo 5 dias de suor foi desenvolvido para você perder peso de forma rápida e eficiente. 

Com apenas 20 minutinhos de duração por apenas 5 dias, você pode alcançar resultados extremamente satisfatórios no final do mês para atingir a sua meta. 

E o melhor de tudo isso? Você pode fazer no conforto da sua casa! É só baixar o aplicativo (Android, iPhone), fazer o seu cadastro (é rapidinho!) e seguir as orientações. 

Assim, você não precisa se deslocar até uma academia, enfrentar filas e ainda desembolsar altos valores. Você tem acesso aos melhores treinos na palma da sua mão. E aí, está preparado(a) para queimar calorias em 5 dias? 

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