Independente da sua referência, spice girls ou filósofas contemporâneas, o empoderamento feminino já encontrou a força que existe dentro de você. 

Pode ser também que você não tenha nenhum tipo de referência e não conheça muito a fundo esta questão de empoderamento, mas, por outro lado, é possível que você já tenha  um espaço reservado para se cuidar, se entender e se amar. 

Quando falamos de autoconhecimento e autocuidado, não devemos nos limitar a cuidados com a pele. É importante também que você saiba respeitar seus limites físicos e mentais. Hoje existem inúmeros métodos e alternativas para esses autocuidados, não é mesmo? Skincare, livros de autoconhecimento, terapia, prática de exercícios mentais para auxiliar no controle emocional, prática de atividade física, alimentação saudável, etc. 

O processo de autoconhecimento pode ser difícil, mas é necessário. Os métodos que citei são ótimas maneiras de trabalhar algo muito poderoso que existe  dentro de você: a sua força! 

Beleza, praticar atividades físicas e qualidade de vida

Quando pensamos em cuidado com o corpo, beleza e estética, temos o costume de atrelar  esses assuntos às mulheres. Por estarmos dentro de um universo cheio de padrões, nós, mulheres, somos arduamente pressionadas a seguir uma beleza padronizada que, inconscientemente, nos causa uma série de frustrações. 

Mas a questão é que não funciona bem assim. É importante cuidarmos do nosso corpo e da nossa alimentação para obtermos bem estar físico e mental. Mais importante ainda é encontrarmos equilíbrio em estarmos bem com nós mesmas, nos respeitarmos, evitarmos o auto julgamento e nos aprofundarmos no autoconhecimento em busca da nossa melhor versão. 

Minha melhor versão

Além de incentivar as mulheres a treinar, perder aqueles quilos indesejados ou aquelas gordurinhas que tanto as incomodam, é necessário entender que os seus objetivos vão além dessas transformações “aparentes”. Ou seja, dentro de cada pequeno fator de mudança, existe um motivo que vai além do que é posto frente ao espelho.

Seja a queima de gordura, técnicas para empinar o bumbum, seja até um corte de cabelo novo e uma tatuagem, existe uma razão interna de autocuidado, autoconhecimento e desenvolvimento da mulher existente em cada uma. Atrelando isso ao conceito de que o corpo é o nosso templo, como você tem cuidado do seu?

Se for algo para o bem estar, como citado acima, é válido. Mas se for algo focado somente em seguir um padrão, a ideia não é muito boa e é provável que você acabe desistindo e se desmotivando em algum momento.  

É necessário entendermos que mulher não é sinônimo somente de beleza. Mulher é sinônimo de força. Muita força! 

Além das inúmeras responsabilidades que  temos no nosso dia a dia, como cuidar dos filhos, da casa, trabalho, estudo e muito mais, nós também devemos nos esforçar para cuidar de nós mesmas: seja hidratando a pele antes de dormir, ou consumindo água de forma regular, ou então praticando exercícios físicos!

E para essas mulheres, eu desenvolvi o treino Girl Power no meu App. Esse treino é especialmente para todas as mulheres que são sinônimo de força. 

Quer saber como ele funciona? Continue a leitura!

Treino Girl Power

O Girl Power é um conjunto de 5 treinos intensos que trabalham membros inferiores e superiores, fortalecendo os músculos e alto gasto calórico. Ele tem um tempo de 20 minutos, ideal para mulheres com rotina apertada e que não tem muito tempo para atividades físicas; 

Criado especialmente  para celebrar a força que existe em cada mulher. Alcançar a melhor versão, cuidar do corpo, ter uma rotina de vida mais saudável saúde e alimentação é a melhor receita!

Baixe o aplicativo Fe Queiroz nas principais lojas e comece agora! 

Para que o resultado seja mais eficiente, o aplicativo conta com uma área de receitas saudáveis e deliciosas que podem ajudar na sua alimentação e na sua jornada para conquistar uma vida mais saudável. 

Curtiu? Me acompanhe no Instagram e bora começar esta jornada juntas!