Dezembro é a época em que as festividades chegam com tudo! Seja a confraternização com os colegas de trabalho, a ceia de Natal com a família ou o Ano Novo com pessoas queridas. No entanto, a bateria de festas somada ao calor pedem alguns cuidados. Por isso, separamos algumas dicas para te ajudar a cuidar do corpo nas festas de fim de ano. 

A chegada de um novo ano sempre nos faz traçar novas metas e planos para o ano seguinte. É tempo de repensar nossas atitudes e aprendizados ao longo do ano que passou e buscarmos coisas ainda melhores para a nossa vida. 

Mas não é preciso esperar a contagem regressiva do dia 31 de dezembro para começar a olhar mais para si. As mudanças podem ser coisas mínimas, como se permitir dormir uma hora a mais ou separar meia hora do seu dia para uma sessão de relaxamento. Essas pequenas atitudes fazem toda a diferença no seu bem-estar. 

E por que não começar com essas pequenas ações de autocuidado agora em dezembro? Acompanhe a nossa lista e aproveite!

Confira 5 dicas para cuidar do corpo nas festas de fim de ano

1 – Cuidados com a pele

Verão é sinônimo de praia, sol, mar e piscina, não é mesmo? Ainda mais em um país tropical como o Brasil. Especialmente em dezembro e janeiro, quando quem está de férias aproveita uns dias a mais enquanto outros aproveitam o feriado prolongado. 

Mesmo se você não for exposto ao sol na areia da praia ou à beira da piscina, a aplicação de filtro solar é fundamental para proteger a sua pele de raios ultravioleta. 

Eles são feixes de luz invisíveis ao olho humano e podem causar câncer de pele. Segundo o Instituto Nacional do Câncer, eles respondem por 33% dos diagnósticos da doença no Brasil. Por isso, aplique o filtro solar a cada duas horas. 

Além disso, é sempre importante manter sua pele hidratada, tanto com cremes hidratantes, quanto de dentro para fora, ou seja, bebendo bastante água. Cuidar da sua pele agora ajuda a prevenir o envelhecimento precoce. 

Aproveite os dias de folga para se dedicar mais aos cuidados com a pele. Faça uma limpeza de pele, tonifique, enfim, pratique o skincare que está tão na moda hoje em dia e faz muito bem! 

Leia mais: Skincare: dicas caseiras para cuidar da pele

2 – Aproveite para colocar o sono em dia

Final de ano não é só tempo para festejar, é o momento ideal para desacelerar e descansar bastante. Descanse o corpo e a mente, e aproveite para dormir pelo menos 8 horas por dia, assim você começará o novo ano renovado! 

É comum querer aproveitar ao máximo as festas nesse período, porém é válido lembrar que ninguém possui um corpo de ferro e que ele precisa de descanso, combinado?

3 – Coma sem culpa, mas cuidado com os excessos

Ceia de verdade é repleta de comidas maravilhosas no Natal, o que fica quase impossível de resistir. E não é mesmo para resistir! Coma sem culpa e aproveite esse momento delicioso com as pessoas que você ama. 

No entanto, ficam aqui dois alertas: cuidado com os excessos, tanto de ingestão de alimentos quanto de jejum. 

Mas como assim? 

Cuidado com o excesso de ingestão de alimentos: especialmente se você não está acostumado a consumir muita comida, não o faça de uma só vez. Coma aos poucos, saboreie, aprecie com calma. Isso ajuda o seu organismo a entender seus limites de saciedade, o que evita o mal estar depois do jantar, abrindo espaços para as sobremesas, por exemplo. 

Cuidado com o excesso de tempo em jejum: em épocas mais quentes, muitas pessoas não sentem fome. No entanto, ficar muito tempo sem comer, somado ao calor excessivo, pode fazer muito mal para o seu corpo, causando enjôos, mal estar e dores de cabeça. Por isso, recomenda-se comer de 3 em 3 horas, mesmo sem fome. Pode ser uma salada mais leve ou frutas da estação. 

4 – Não abuse de bebidas alcoólicas

Em festas de final de ano é comum que as pessoas aumentem o consumo de bebidas alcoólicas como cerveja, vinho e champanhe,  afinal, é tempo de celebrar. No entanto, como sabemos, tudo em excesso pode fazer mal ao seu organismo. 

Se você gosta de beber durante as festas, tome copos de água entre os drinques para ajudar o seu organismo a se manter hidratado. E lembre-se: se beber, não dirija. 

5 – Não pare de fazer atividades físicas

Com as comemorações e os feriados da época, é muito comum deixarmos os exercícios regulares de lado. No entanto, é mais fácil manter a prática de atividades físicas do que ter de recomeçar tudo em janeiro. Assim você garante mais energia e disposição para participar das festas e começa o ano com todo vapor!

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Mantenha a mente tranquila, elimine o estresse e comece bem o ano de 2021. No que precisar, conte com a gente!